Суставные болезни опорно-двигательного аппарата особенно обостряются весной. Артритами, артрозами, артропатией в наше время стали болеть и молодые люди, ломота в суставах часто их беспокоит.
Почему обостряются суставные заболевания? Причин очень много: нерациональное питание, травматизм, переохлаждения, перепады атмосферного давления, дневной и ночной температур, сырость и ветреная погода. Повышение физической нагрузки весной также приводит к нагрузке на суставы и развивается воспаление в суставах.
Чтобы предотвратить суставные боли нужно правильно выбрать режим физической активности — и не переусердствовать с физическими нагрузками, и не обездвиживать совсем свои суставы. Гиподинамия тоже губительна. Занятия ходьбой, бегом, плаванием, ездой на велосипеде 4-5 раз в неделю, как раз тот минимум, который снизит риск воспалительных процессов.
Питанию также следует уделить внимание. Сбалансированный по белкам, жирам и углеводам рацион, в достаточном количестве прием витаминов и микроэлементов — и ваши суставы в норме.
Одеваться по погоде, избегать сквозняков, не допускать переохлаждений.
Если боль в суставах все-таки начала беспокоить, нужно начинать своевременное лечение, чтобы не допускать необратимых изменений.